SBS 좋은아침 속독신동의 비밀은 학습명상

“속독과 명상” 언뜻 보기에 서로 연관성이 없어 보이는 두 단어가 왜 깊은 관련이 있는 걸까? 아마 대부분의 사람들은 의아해 합니다. 속독은 동(動)적이고 명상은 정(靜)적인 극과극의 대립되는 현상을 어떻게 조화롭게 연계시켜 1시간에 읽어야 할 책을 3분 안에 독서 할 수 있는지 설명하고자 합니다.

3월 12일 SBS 좋은아침에 출연한 청주 대성초 4학년 학생이 1분 31초 만에 200쪽의 분량의 책을 읽고 그 내용을 말하는 것을 시청한분들이 있을 겁니다. 일반인들이 생각하는 수준은 “참 신기하다.” “초능력 이다.” 라고 말하는 분들도 계십니다. 그날 전국에서 걸려오는 문의전화에 하루 종일 분주했습니다. 그러나 실상 뇌계발 속독법을 가르치는 선생님들이나 수강생들은 훈련하면 그 정도는 누구나 다 할 수 있는 사실을 알고 있습니다.

보통의 일반인들은 너무 빨리 읽으면 그 책의 내용을 모를 것이라고 생각합니다. 사실 속독법을 훈련하지 않은 사람이 빨리 읽으면 책에 내용을 모르는 것이 당연 할 지도 모릅니다. 그렀지만 일반인도 몰입만 하면 일상생활에서 이미 속독을 하고 있다는 사실을 알고 있는 사람은 소수에 불과 합니다.

예를 들어 볼까요. 여러분이 영화를 보기위해 극장에 갔습니다. 평소 보고 싶어 하던 외국영화입니다. 영화가 시작되면서 숨소리도 조차도 들리지 않을 정도로 영화에 몰입해 있다고 했을 때 여러분은 화면 옆에 나오는 한글자막을 어떻게 읽으셨나요? 아마도 한 자 한 자씩 한글자막을 읽다가는 영화의 중요한 장면들이 생각나지도 않을 겁니다. 그러나 대부분의 사람들은 다 기억하고, 이해하고 극장을 나옵니다. 여러분들은 속독법을 배우지도 않았는데 분명 속독법으로 자막을 보신 것입니다. 이제 속독에 대하여 조금은 이해를 했을 겁니다. 그리고 집중을 통한 몰입이야 말로 속독을 하는 지름길 이라는 것도 이해하셨을 겁니다.

“집중을 통한 몰입” 일반인들은 간단한 것 갔으면서도 어렵다는 생각을 할 겁니다. 그 가장 쉬운 해답은 명상에 있다. 명상이란? 주위의 변화에 반응하지 않고 자신의 세계에 빠져드는 것이다. 명상은 마음의 평화(심신의 이완)로 가는 가장 오래된 기법입니다. 명상을 하면 생각이 명료해 지고 산만함으로부터 점점 모든 것이 분명해 진다. 명상은 집중력을 키워주고 자기 통제력이 향상되기 때문에 학습능력을 향상시킨다. 명상은 깊게 휴식하게 하고 에너지를 충만하게 만든다. 행복해지기를 원한다면 행복해지는 연습을 해야 합니다. 공부를 잘하기를 원한다면 공부하는 법을 마음속에 연습하고 기억하는 것입니다. 이것이 학습명상 입니다.

학습명상은 일반 성인이나 학생들이 아주 간단하게 실행 할 수 있습니다. 의자에 앉아서 허리를 펴고 두 손은 배꼽부위에 가볍게 오려놓고 숨을 들이쉬고 내쉬며 숫자를 세어가는 명상을 말합니다. 호습을 세어 가면서 산란한 마음을 바로하고 내가 하고자 하는 것이 무엇인가를 바로 알아차리는 것입니다. 숫자를 센다고 해서 수식관 이라고도 합니다. 이 명상법은 간단하면서도 빠르게 집중을 유도해 줍니다.

숨은 억지로 하지 않고 자연스럽게 그리고 평상시 보다 더 길게 호흡 합니다. 숨을 들이쉬고 내쉰 후 하나아, 숨을 들이쉬고 내쉰 후 두울, 숨을 들이쉬고 내쉰 후 세에엣, 이렇게 열까지 간 후 다신 거꾸로 아홉 여덜 일곱,,,마지막으로 하나까지 내려옵니다. 처음에는 목표가 10이지만 점차 익숙해지면 100까지 늘려갑니다.

명상을 할수록 의식(생각이 깨어 있는 상태에서 자기 자신이나 사물에 대하여 인식력)은 점점 명료해 지고 마음의 평화로움을 경험하게 됩니다. 이때 조용히 눈을 뜨고 읽고자 하는 책을 펼칩니다. 내가 볼 수 있는(이해의 범위) 의미 있는 단위(구, 절, 한 문장, 한 단락)를 보면서 독서에 몰입합니다. 그러면 집에서도 쉽게 빠른 속독을 할 수 있습니다. 집중과 몰입은 힘을 준다고 되는 것이 아니라 마음의 고요 속에서 오는 것입니다. 실제로 몰입을 통하면 1주일 만에 100배 빠른 속독도 가능 합니다.

초보자들이 처음 속독에 실패하는 원인중의 하나가 너무 정독에 치우처서 읽는다는 사실입니다. 그러다보면 속독은 점점 멀어지게 되어있습니다. 처음에는 평소 읽던 정독기준으로 이해도 60%정도로 아주 쉽고, 이미 내용을 알고 있는 책으로 자신감 있게 훈련 합니다. 훈련을 거듭하여 30배 빠르게 속독으로 책을 볼 수 있다면 이번에는 거꾸로 10배 정도의 빠르기로 천천히 정독 훈련합니다. 그러면 내가 10배 빠르게 읽더라도 정확하게 독서를 할 수 있다는 것을 깨달을 수 있습니다. 속독은 반복입니다. 속독실력이 늘어날수록 정독도 빨라집니다.

속독은 누구나 가능하며 독서를 통해서 얻어지는 배경지식은 우등생을 만드는 비법입니다. 독서를 하지 않고 100점만을 원하는 부모님은 없을 겁니다. 기본 밑바탕이 단단히 다져있어야만 전교1등도 하고 꿈과 미래가 열립니다. 독서는 지식이고 지혜이며 삶을 열어주는 기본입니다.